Coupe menstruelle

Savez-vous ce qu’est une coupe menstruelle ? C’est un petit réservoir à positionner dans le vagin pour recueillir le sang durant les règles.

Image de Wikipédia

Son avantage sur les tampons, c’est que l’on peut la mettre quelque soit l’abondance. Plus besoin d’acheter des mini tampons en début de règle et d’essayer de prédire leur abondance pour adapter le tampon. Ici, c’est une coupe et une seule. C’est possible de l’avoir dans le vagin même sans règles, donc si vous n’êtes pas sures que ce soit aujourd’hui, dans le doute… Vous pouvez la mettre. Le second inconvénient des tampons, c’est qu’ils laissent des particules dans le vagin.

Donc si vous portez des tampons, que vous n’en êtes pas satisfaites et voudriez une alternative, la coupe est une réelle solution.

Maintenant, quels sont les avantages et inconvénients ?
La coupe peut être mise n’importe quand, quelque soit votre flux. Elle peut se garder 12h, et plus besoin de se demander si l’eau de la piscine va s’infiltrer dans votre tampon ou non. Même pas besoin de protège slip lorsque vous avez confiance en votre doigté (la coupe fait ventouse à l’intérieur et rien ne peut sortir si elle est bien mise).
Pour les inconvénients, le premier qui me vient à l’esprit c’est qu’en cas de flux abondant, vous aurez besoin de la changer en milieu de journée et pour cela, vous aurez besoin de vous munir d’une bouteille d’eau dans les toilettes pour la rincer. Vous pouvez également l’essuyer simplement avec du papier toilette avant de la réinsérer, mais pour moi qui préfère la laver à l’eau et au savon, à chaque fois, c’est d’après moi le majeur problème. Le deuxième, c’est qu’il faut un peu de pratique pour avoir confiance, mais lorsqu’on a compris le truc, y a plus de problème (je vous explique tous ca après). Je ne vois pas d’autres inconvénients mais je vais continuer à réfléchir à la question…

cup

Comment la choisir ?
Il existe un très grand nombre de coupes sur le marché donc forcément une qui vous convient mais comment la choisir ??
Déjà, en fonction de votre flux. Très abondant ou pas ?

Taille de tampon Capacité de récupération Coupes menstruelles
Mini ou début/fin règles 6 à 9 ml Toutes
Régulier/Normal 9 à 12 ml Toutes
Super 12 à 15 ml Mooncup A et B, Miacup 1 & 2, Keeper 2, Femmecup, Lunette 1 & 2, ladycup 2, Divacup 1 & 2, FleurCup 1 & 2, Yuuki 1 & 2, MeLuna 2 et XL, MPower
Super plus 18 à 21 ml Lunette 1 & 2, DivaCup 1 & 2, LadyCup 2, MiaCup 2, FleurCup 1 & 2, Yuuki 2, Green Donna 1 & 2, MeLuna XL, MPower

En fonction de votre âge. Vous avez plus ou moins de 30 ans ? Avez-vous eu des enfants ? Votre vagin est-il musclé ou non ?

La rigidité des modèles est aussi différent ! Une coupe souple est surement plus agréable, en tout cas pour votre première coupe, le temps de vous faire votre propre opinion sur ce qui conviendrait à votre anatomie.

J’ai utilisé le site web EasyCup pour me faire mon opinion (ils donnent beaucoup d’explications dont les tableaux que j’ai partagé avec vous).

D’après moi, l’OrganiCup est un bon choix pour les débutantes, avec un flux Normal car elle contient beaucoup pour un petit gabarit, et surtout elle est souple ! J’ai ajouté le tableau d’EasyCup en bas de cette page pour que vous puissiez trouver la Cup de vos rêves ^_-

Comment la mettre

Au début de chaque période de règles et à leur fin, faites bouillir de l’eau puis laissez votre coupe tremper dedans pour au moins 10 minutes le temps de tuer tous les germes et bactéries. Lorsque la coupe est prête, vous allez devoir la plier pour l’insérer.

Il existe beaucoup de manières de la plier pour l’insérer, à vous de trouver le pliage qui vous correspond.

Vous devez ensuite l’insérer. N’allez pas trop loin dans votre vagin, mais si vous ressentez une gène une fois la coupe insérée, vous ne l’avez peut être pas mis assez profond. L’étape suivante va être d’ouvrir la coupe pour qu’elle reprenne sa forme originelle. Autant pour la partie insertion, c’est plus facile avec une coupe à matériau souple, autant maintenant, une coupe dure à déformer serait un avantage…

Pour le pliage C fold et E fold, la coupe devrait reprendre sa forme assez facilement. Pour créer l’effet ventouse, vous pouvez alors pousser légèrement avec vos muscles du périnée.
Pour le pliage 7 fold, pour que la coupe reprenne sa forme et fasse un effet ventouse avec la parois du vagin (ce qui la rendra totalement sûre), je vous conseille d’écarter la parois de votre vagin du côté du plie pour permettre à l’air de rentrer et à l’effet ventouse de se faire. Du coup, vaut mieux pour cette méthode avoir le côté plié du côté sacrum où la parois est plus souple.

Pour l’enlever

Si la coupe est trop lointaine, utilisez la tige pour la tirer légèrement. Mais si vous retirez la coupe sur vos toilettes, elle sera plus facile d’accès et vous pourrez couper une partie de la tige pour éviter la gène qu’elle peut procurer. Etant donné l’effet ventouse, il ne faut pas tirer la coupe comme une brute si vous ne voulez pas vous faire mal et vous irriter (dans ce cas, vous aurez l’impression d’avoir une mycose mais ce sera dû à l’irritation).
Donc pour se faire, pincez le bas de votre coupe. Vous pouvez ensuite retirer la coupe, la vider, la laver (eau + savon) et la réinsérer pour 12 heures supplémentaires.

Regardez aussi d’autres blogs comme: Lesanglaisontdebarques, FleurCup, Lunacopine… Ou des vidéos youtube pour en savoir plus

Annexes

Coupe Cont. Diam. Long. Prix moyen Pays d’origine Couleurs Tige
MoonCup UK B 12 ml 43 mm 50 mm 28€ Royaume Uni Transparente, un peu jaunie Ronde, creuse
MoonCup UK A 13 ml 46 mm 50 mm 28€ Royaume Uni Transparente, un peu jaunie Ronde, creuse
Keeper B 12 ml 41 mm 54 mm 22€ USA Marron Ronde, creuse
Keeper A 15 ml 47 mm 54 mm 22€ USA Marron Ronde, creuse
Moon Cup USA B 12 ml 45 mm 54 mm 35$ USA transparente Ronde, creuse
Moon Cup USA A 15 ml 46 mm 54 mm 35$ USA transparente Ronde, creuse
LunaCup / LunaCopine taille 1 19 ml 41 mm 47 mm 28€ Finlande Transparente, bleue et rose Plate, pleine
LunaCup / LunaCopine taille 2 24 ml 46 mm 52 mm 28€ Finlande Transparente, bleue et rose Plate, pleine
DivaCup taille 1 20 ml 43 mm 57 mm 30€ Canada Transparente Ronde, creuse
DivaCup taille 2 26 ml 46 mm 57 mm 30€ Canada Transparente Ronde, creuse
LadyCup taille 1 11 ml 40 mm 46 mm 24€ République Tchèque Transparente, jaune, orange, rose, lilas, vert, bleu Ronde, creuse
LadyCup taille 2 20 ml 46 mm 53 mm 24€ République Tchèque Transparente, jaune, orange, rose, lilas, vert, bleu Ronde, creuse
FemmeCup 15 ml 42 mm 50 mm 18€ Royaume Uni Transparente Ronde, pleine
MiaCup taille 1 14 ml 43 mm 53 mm 30€ Afrique du Sud fuschia Plate, pleine
MiaCup taille 2 20 ml 46 mm 53 mm 30€ Afrique du Sud fuschia Plate, pleine
FleurCup taille 1 20 ml 41 mm 47 mm 14.99€ France (expédition depuis Andorre) Transparente, rose, rouge, verte, bleue, noire, violette Plate, pleine
FleurCup taille 2 29 ml 46 mm 52 mm 14.99€ France (expédition depuis Andorre) Transparente, rose, rouge, verte, bleue, noire, violette Plate, pleine
Yuuki taille 1 20 ml 43 mm 47 mm 13€ République tchèque transparente Ronde, creuse
Yuuki taille 2 30 ml 47 mm 55 mm 13€ République tchèque Transparente Ronde, creuse
Green Donna taille 1 25 ml (?) 40 mm 47 mm 60 Réais Brésil ? Transparente Plate, pleine
Green Donna taille 2 30 ml (?) 45 mm 52 mm 60 Réais Brésil ? Transparente Plate, pleine
MeLuna Mini S&M 10-15 ml 40-45 mm 40-45 mm 14€ Allemagne Fuschia, rouge, bleu, rose, transparente En boule ou bien anneau ou bien pleine, plate ou bien sans
MeLuna S & M 15-20 ml 38-41 mm 45-48 mm 14€ Allemagne Fuschia, rouge, bleu, rose, jaune, orange, paillettes, noire, transparente Idem
MeLuna L & XL 24-30 ml 44-47 mm 51-56 mm 14€ Allemagne Fuschia, rouge, bleu, rose, jaune, orange, paillettes, noire, transparente Idem
Alicia Pod taille S 20 ml 41 mm 55 mm 60 $AUD Australie Transparente Ronde et pleine
MPower 30 ml 45 mm 50 mm £ 25 Afrique du Sud Transparente Plate et pleine
SheCup 16 ml 44 mm 54 mm £ 19 Inde Rose et bicolore rose/mauve Boule
NaturCup 14 ml 40 mm 56 mm 25,50€ Espagne Transparente Boule
NaturCup 20 ml 44 mm 56 mm 25,50€ Espagne Transparente Boule
NaturCup 25 ml 47 mm 56 mm 25,50€ Espagne Transparente Boule
CupLee 20 ml 40 mm 47 mm 38 $ Russie Transparente, bleu, jaune, rose, vert Ronde, creuse
CupLee 25 ml 44 mm 53 mm 38 $ Russie Transparente, bleu, jaune, rose, vert Ronde, creuse
Juju 20 ml 40 mm 46 mm 40 € Australie Transparente Pointe
Juju 30 ml 46 mm 50 mm 40 € Australie Transparente Pointe
Si-Bell 20 ml 41 mm 47 mm 20 € Italie Transparente Ronde
Si-Bell 30 ml 46 mm 52 mm 20 € Italie Transparente Ronde
NaturalMamma 29 ml 44 mm 56 mm 13,5 € Italie Transparente Ovale et plate
RubyCup 24 ml 45 mm 53 mm 28 € Kenya Transparente Ronde, creuse
MamiCup 20 ml 40 mm 50 mm 18 € Italie Transparente Plate et pleine
MamiCup 29 ml 45 mm 57 mm 18 € Italie Transparente Plate et pleine
FemmyCycle 40 ml max 50 mm 47 mm 32 € pour 2 coupes USA Transparente Grand anneau
LunaCup mx M 18 ml max 42 mm 65 mm 30 € Mexique Transparente boule
LunaCup mx G 26 ml max 46 mm 66 mm 30 € Mexique Transparente boule
BellaCup 17 ml max 40 mm 71 mm 22 € Corée du Sud Transparente ronde
BellaCup 27 ml max 45 mm 74 mm 22 € Corée du Sud Transparente ronde
SckoonCup 18 ml max 39 mm 45 mm 30 € USA Transparente, bleu foncé, bleu clair, vert d’eau, jaune et rouge Pointe
SckoonCup 28 ml max 45 mm 50 mm 30 € USA Transparente, bleu foncé, bleu clair, vert d’eau, jaune et rouge Pointe
IrisCup (S) 11 ml max 40 mm 46 mm 27 € Espagne Transparente et rose Ronde, creuse
IrisCup (L) 20 ml max 46 mm 53 mm 27 € Espagne Transparente et rose Ronde, creuse
GaiaCup taille S 21 ml max 44 mm 55 mm 21 € République Tchèque Transparente Ronde, creuse
GaiaCup taille L 32 ml max 45 mm 57 mm 21 € République Tchèque Transparente Ronde, creuse
OrganiCup taille 1 21 ml max 38 mm 47 mm 42 € Danemark Transparente Ronde, pleine
OrganiCup taille 2 32 ml max 44 mm 49 mm 42 € Danemark Transparente Ronde, pleine
La MissCup / Inciclo taille B 26 ml max 40 mm 72 mm avec la tige, longueur de la tige 16 mm 26 € Brésil Transparente Ronde, creuse
La MissCup / Inciclo taille A 27 ml max 43 mm 72 mm avec la tige, longueur de la tige 16 mm 26 € Brésil Transparente Ronde, creuse
Eco-Cup taille 1 17 ml max 42,5 mm 77 mm avec la tige, longueur de la tige 22 mm 16 € Italie Transparente, fuschia Ronde, creuse
Eco-Cup taille 2 20 ml max 46 mm 77 mm avec la tige, longueur de la tige 22 mm 16 € Italie Transparente, fuschia Ronde, creuse
LilaCup taille S 20 ml max 40 mm 75 mm avec la tige, longueur de la tige 25 mm 16 € Russie Transparente, jaune, rouge, bleue, verte Ronde, pleine
LilaCup taille L 25 ml max 45 mm 70 mm avec la tige, longueur de la tige 16 mm 16 € Russie Transparente, jaune, rouge, bleue, verte Ronde, pleine
LuvUrBody 38 ml max 44 mm 82 mm avec la tige, longueur de la tige 20 mm 27,30 € Nigéria Transparente, rouge, verte Plate, pleine
LuvUrBody 39 ml max 48 mm 77 mm avec la tige, longueur de la tige 20 mm 27,30 € Nigéria Transparente, rouge, verte Plate, pleine
ClariCup 18,5 ml max 38,5 mm 75 mm avec la tige, longueur de la tige 30 mm 29 € France Violet foncé Ronde, pleine
ClariCup 27 ml max 46 mm 75 mm avec la tige, longueur de la tige 23 mm 29 € France Violet foncé Ronde, pleine
FemCup 24 ml max 42 mm 67 mm avec la tige, longueur de la tige 15 mm 25 € Grèce Transparente Plate, pleine
FemCup 28 ml max 46 mm 71 mm avec la tige, longueur de la tige 16 mm 25 € Grèce Transparente Plate, pleine
Natu 23 ml max 42 mm 78 mm avec la tige, longueur de la tige 27 mm 25 € Italie Transparente Ronde
Natu 29 ml max 42 mm 78 mm avec la tige, longueur de la tige 23 mm 25 € Italie Transparente Ronde

 

Merci EasyCup pour ces données

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